Hallo ihr Lieben,
Die Erdbeerzeit steht unmittelbar bevor, so habne wir einen leckeren Shake mit Chia Samen und Erdbeere zubereitet. Dieses Rezept ist sehr einfach und sehr schnell zu machen, schmeckt super – besonders im Sommer – und hat viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
Ihr benötigt für 1 Glas:
100 g TK Erdbeeren
250 g Buttermilch
1 TL Vanilleextrakt
10 g Chiasamen
10 g Honig
15 g feine Haferflocken
So geht´s:
Erdbeeren in den Mixtopf geben, 10 Sekunden | Stufe 8 zerkleinern.
Restliche Zutate zugeben, 1 Minute | Stufe 10 mixen, in ein Glas füllen und servieren.
Tipp!
Es müssen nicht immer Erdbeeren sein.
Der Shake ist natürlich auch grandios mit anderen Beeren.
X❤️XO, Ｍａｎｕ ＆ Ｊｏëｌｌｅ
3 Kommentare zu “Erdbeer-Chia-Shake”
Hört sich gut an wo bekomme ich Chia Samen und Vanille Extrakt ? Dankeschön
Hallo,
Chia Samen bekommt man im Reformhaus, Biomarkt und auch bei DM. Vanille-Extrakt in jedem gut sortierten Supermarkt oder selber herstellen. Rezept dazu gibt es auch hier auf meinem Blog. Gruss Manuela